Jeden Tag 3 bis 4 Liter

Trinken Sie jeden Tag drei bis vier Liter Wasserwater

Wer zu wenig trinkt:

  • fühlt sich chronisch müde, ausgelaugt, schlapp. Der Körper besteht aus und funktioniert nur mit Wasser. Hat er zu wenig davon, schaltet er zwei Gänge runter
  • bekommt faltige Gesichtshaut
  • hat trockene und blasse Gesichtshaut
  • kriegt Augenringe
  • bekommt Herz-Kreislauf- Beschwerden. Denn ohne ausreichend Wasser wird das Blut zähflüssig. Die Folge: Unwohlsein, Mattheit und Schwindel, kalte Hände und Füße
  • bekommt oft und schnell Kopfweh

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sind Sie nicht krank – Ihr Körper hat lediglich Durst, ohne dass Sie es bemerken. Warum nicht? Weil Ihr Durstgefühl nicht mehr funktioniert. Wenn Sie Durst verspüren, ist es schon zu spät. Bei Kindern funktioniert das Durstgefühl noch. Beobachten Sie mal, welche Mengen ein Vierjähriger zu sich nimmt! Wenn Sie einige Wochen lang den Tank richtig voll machen, kehrt auch Ihr gesundes Durstgefühl wieder zurück: Sie haben Durst, bevor Sie Beschwerden bekommen.

<<<<<< TIPP gegen Kopfweh, Bauchweh, Rückenweh

Trinken Sie bei den ersten Anzeichen zwei Gläser kohlensäurefreies Wasser. In den meisten Fällen verschwinden die Beschwerden binnen Minuten.

Am Anfang trinken wir alle zu wenig, weil wir es uns so angewöhnt haben. Entwickeln Sie eine neue, gute Gewohnheit. Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, dann fällt das Trinken leichter. Wenn Sie Sport treiben, nehmen Sie natürlich mehr als Ihre üblichen drei bis vier Liter zu sich. Bei einer Stunde Aerobic oder Radfahren verliert man gut und gerne einen Liter Wasser. Gleichen Sie den Verlust aus!

Dasselbe gilt, als Sie krank sind: Trinken Sie mehr! Das spült alles aus dem Körper, was bei der Heilung aus dem Körper heraus muss.
Frauen können sich übrigens leichter motivieren: Wasser spült die Ablagerungen aus dem Bindegewebe, die für Cellulitis verantwortlich sind. Sobald frau weiß, ist die ausreichende Menge Wasser am Tag kein Problem mehr.

water fresh

<<<<<< Vorsicht!

Viele Flüssigkeiten entziehen dem Körper Flüssigkeit – obwohl sie flüssig sind!

Flüssigkeiten, die Ihren Körper austrocknen:

  • Kaffee
  • schwarzer Tee
  • grüner Tee
  • Alkohol
  • Soft Drinks (wegen des Zuckers)
  • Power Drinks (wegen des Zuckers und Koffeins)
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